Comment doser le CBG : guide complet pour trouver la dose idéale

Le CBG (cannabigérol) est connu comme le « cannabinoïde mère » de la plante de chanvre pour son rôle dans la biosynthèse du CBD et du THC. Contrairement au CBD il procure une énergie mentale limpide : pour l’exploiter sans gaspillage, il faut savoir combien en prendre et comment le faire correctement. Ce guide pratique vous propose des micro-doses de départ basées sur le poids, des tableaux de conversion en gouttes et des scénarios d’utilisation réels.

1. Pourquoi le dosage du CBG diffère de celui du CBD

Le CBG se lie préférentiellement aux récepteurs adrénergiques et sérotoninergiques, modulant vigilance, motivation et humeur : il faut donc des quantités légèrement inférieures pour en ressentir les effets par rapport au CBD. Le cannabigérol agit également plus vite (en moyenne 20-30 minutes par voie sublinguale) et reste actif 3-4 heures. Ces différences expliquent pourquoi les tableaux de dosage du CBD ne sont pas transposables au CBG.

2. Facteurs influençant votre dose

• Poids corporel : un corps plus lourd nécessite plus de milligrammes pour atteindre la même concentration plasmatique.
• Sensibilité personnelle aux stimulants : les personnes très réactives à la caféine peuvent bénéficier de doses plus faibles de CBG.
• Moment de la journée : les doses complètes conviennent le matin ; en fin d’après-midi il est prudent de réduire afin de ne pas perturber le sommeil.
• État métabolique : prendre du CBG à jeun accélère l’effet, tandis qu’un repas riche en graisses en prolonge la durée.
• Objectif : pic de concentration ponctuel ou soutien constant durant des semaines d’étude intensive.

3. Micro-doses de départ, tableau et conversion en gouttes

Trouvez votre poids dans le tableau ci-dessous et utilisez la colonne « mg » comme point de départ pour vos 3-5 premières prises consécutives. Si l’effet est insuffisant, augmentez une goutte à la fois.
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Pour l’huile CBD + CBG 5 % / 5 %, comptez environ 2,5 mg de CBG et 2,5 mg de CBD par goutte : une option équilibrée si vous souhaitez relaxation et concentration combinées.

4. Quatre scénarios d’utilisation réels

4.1 Concentration et productivité

Prenez la micro-dose 30-60 minutes avant une réunion cruciale, un marathon d’étude ou un poste exigeant une attention parfaite. Si l’énergie baisse après environ quatre heures, reprenez la moitié de la dose.

4.2 Récupération musculaire et inflammation

Après un entraînement intense, prenez la micro-dose avec un repas riche en « bonnes » graisses (p. ex. avocat ou huile d’olive). Le CBG, associé à des étirements, une hydratation adéquate et un sommeil de qualité, aide à moduler les cytokines inflammatoires et à réduire les courbatures.

4.3 Contrôle des nausées ou de la perte d’appétit

Les jours où nausée ou manque d’appétit perturbent votre routine, une micro-dose 45 minutes avant les repas peut améliorer la tolérance alimentaire ; répétez la moitié de la dose quatre heures plus tard si nécessaire.

4.4 Soutien à la pression oculaire

Des études préliminaires suggèrent que le CBG pourrait abaisser la pression intra-oculaire. Dans ce cas, on adopte généralement une routine quotidienne : micro-dose le matin avec suivi régulier chez l’ophtalmologue.

5. Quand utiliser le CBG seul ou en combinaison 1 : 1 avec le CBD

L’huile de CBG pure est idéale lorsque vous avez besoin de tonus mental et de motivation sans aucune sédation. La combinaison 1 : 1 CBD + CBG marie la clarté du cannabigérol à la relaxation du cannabidiol, parfaite pour rester alerte avec un fond de calme. Utilisez les mêmes plages de mg du tableau, sachant que la moitié de la dose sera du CBD et l’autre moitié du CBG.

6. Techniques d’absorption et augmentation progressive

Sublingual pendant 60 secondes : déposez les gouttes sous la langue et attendez une minute avant d’avaler. La muqueuse buccale absorbe directement le cannabinoïde, laissant ressentir les effets en 20-30 minutes.

Dans une boisson ou un aliment : vous pouvez mélanger l’huile dans un smoothie, un jus ou une tisane ; l’effet arrive plus lentement (60-90 minutes) mais dure plus longtemps grâce à la digestion.

Augmentation progressive : si après 3-5 prises le résultat reste insuffisant, ajoutez une goutte à la fois. Des augmentations plus rapides risquent de dépasser la « dose optimale » et de gaspiller le produit.

7. Sécurité, interactions et contre-indications

Les études publiées à ce jour montrent que le CBG est bien toléré : les effets indésirables les plus courants (rares) sont bouche sèche et légère baisse de l’appétit. Aux doses recommandées il n’altère pas les réflexes. Le cannabigérol peut ralentir l’activité de certaines enzymes hépatiques (CYP2C9 et CYP3A4) : si vous prenez des médicaments métabolisés par ces voies, consultez votre médecin pour un éventuel ajustement posologique. En l’absence d’études concluantes, son utilisation est déconseillée pendant la grossesse et l’allaitement.

8. Foire aux questions (FAQ)

Le CBG peut-il perturber le sommeil ?

Une dose matinale ne pose pas de problème ; des doses complètes après 18 h peuvent rendre l’endormissement plus difficile. Réduisez-la ou passez au CBD pour favoriser le sommeil.

Est-il dangereux de le prendre avec du café ?

Non, beaucoup d’utilisateurs trouvent une synergie positive. Si vous êtes sensible à la caféine, commencez par une demi-tasse pour voir votre réaction.

Combien de temps reste-t-il dans l’organisme ?

Le pic sanguin passe en 3-4 heures ; métabolites et traces peuvent rester 24-48 h chez les utilisateurs occasionnels, jusqu’à 7-10 jours en usage quotidien.

Puis-je conduire après en avoir pris ?

Oui, le CBG n’est pas psychotrope. Évitez seulement si vous ressentez une hypotension ou des vertiges temporaires (rare).

9. Conclusion et ressources utiles

Doser le CBG n’est pas complexe : commencez par la micro-dose suggérée pour votre poids, maintenez-la quelques jours puis augmentez d’une goutte à la fois jusqu’à obtenir la clarté mentale souhaitée. N’oubliez pas qu’hydratation, sommeil régulier et alimentation équilibrée amplifient les bienfaits du cannabigérol. Pour un conseil encore plus personnalisé, réalisez le quiz interactif gratuit.

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